Če imate težave s plodnostjo, potem obstaja velika verjetnost, da vaši hormoni niso uravnovešeni. Na hormone v našem telesu vpliva ogromno stvari, večje težave pa povzročajo slaba prehrana, stres in xenohormoni (najdemo jih v topilih in lepilih – barve, laki za nohte, čistila; plastiki, ne-ekološkem mesu, pesticidih, herbicidih, fungicidih, v milih in kozmetiki ter v kontracepcijskih tabletkah. Najpogostejši je xenoestrogen).

S pravilno prehrano se lahko naši hormoni ponovno uravnovesijo in zagotovijo vse pogoje za nosečnost. Pri tem je treba upoštevati tudi nekaj znanih motilcev hormonov: soja, mleko in mlečni izdelki, rdeče meso, gluten, vsi aditivi in konzervansi, pesticide in industrijsko predelana hrana.

046

Topne vlaknine nam pomagajo izločiti odvečne hormone (jabolka, hruške, slive, oves, okra, citrusi..). Stročnice kot so leča, fižol in čičerika iz organizma odstranijo zastal estrogen. Sončnična, sezamova, lanena in bučna semena delujejo protivnetno in ugodno na zdravljenje mehkih tkiv. Avokado po svoji obliki spominja na maternico in znano je, da ima pozitiven vpliv na rodila, bogat je z zdravimi maščobami.

Maca je dokazano povezana z dobrimi rezultati v povezavi z neplodnostjo. Ašvaganda je še ena pomembna rastlina, ki ima krasne učinke na ženske reproduktivne organe, uravnava tudi ščitnične hormone in pripomore k splošno boljšemu počutju.

V spodnji recept sem zbrala nekaj super sestavin, ki imajo odlične lastnosti in delovanje na telo.

  • 2 skodelici bio kosmičev (1 skodelica ovsenih in 1 skodelica mešanih kosmičev)
  • 2 žlici kokosovega sladkorja
  • 2 žlici pravega kakava iz ekološke predelave (vlaknine, železo, kalcij, kalij, magnezij, antioksidant, antidepresiv)
  • 2 žlici chia semen (vlaknine, beljakovine, omega-3, mangan, magnezij, cink, fosfor, B1, B2, B3, odlična proti slabokrvnosti)
  • 2 žlici olupljenih konopljinih semen iz ekološke pridelave (idealno razmerje omega-3 in omega-6, beljakovine, vitamin E)
  • 4 žlice ekološke ajdove moke
  • ½ žličke eko ingverja v prahu (protivnetno delovanje, niža krvni sladkor, izboljšuje prebavo)
  • Ščep himalajske soli
  • ¼ žličke sode bikarbone
  • 1 manjša zrela banana
  • Sok ene pomaranče
  • 3 žlice kokosovega olja

Navodila:

Banano, pomarančo in kokosovo olje do gladkega zmiksamo v blenderju. Ostale sestavine odmerimo v posodo in premešamo. Dodamo bananino mešanico in zmešamo. Postavimo v hladilnik za eno uro, da se sestavine prepojijo in chia semena napijejo tekočine. Iz mase oblikujemo kroglice v velikosti oreha in jih polagamo na pekač. Pečemo v ogreti pečici na 170 stopinjah 12-15 minut.

107

Zraven postrežemo še maca coffee mix z ovsenim mlekom za konkreten ‘boost’.

Odlična spletna stran, kjer lahko med drugim preverite tudi svoje morebitne simptome: http://natural-fertility-info.com/restore-hormonal-balance-for-improved-fertility.html


Avtor: Adriana Hudolin, Poznavalka veganske kuhinje

Podobni članki

Komentarji in vprašanja

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.