Materino mleko je najboljša hrana, ki jo lahko dojenček dobi, zato se je vredno potruditi, da dojenje lepo steče. Materino mleko vsebuje poleg kvalitetnih hranil tudi vsa potrebna alergijska in infekcijska protitelesa, kasneje pa v otrokovem življenju preprečuje astmo in debelost. Dojenje pozitivno učinkuje tudi na mamico in jo varuje pred rakom na dojki ali jajčnikih.

vir: http://www.nursingnurture.com
vir: http://www.nursingnurture.com

Vendar pa se mnogo žensk srečuje s problemom premajhne količine mleka. Najpogostejša razloga sta premalo zaužite tekočine in neredna prehrana, sledijo utrujenost, povišana količina stresa in redki, kratki podoji.

Preden se odločiš za dodajanje, preizkusi teh 5 naravnih načinov za povišanje količine mleka in srčno upam, da ti uspe.

1. Pij veliko vode. Kozarec ali stekleničko imej vedno na dosegu. Dehidrirano telo ne more proizvajati mleka.

2. Veliko počivaj. Ko le lahko, izkoristi čas za počitek, četudi je samo kratek.

3. Poslužuj se tehnik sproščanja. Zapri oči in globoko zadihaj. Sprosti telo in um.

4. Družinske člane in prijatelje prosi za pomoč pri hišnih opravilih in izkoristi čas za topel tuš in počitek.

5. Podoji naj bodo redni in dolgi. Dojenčkovo sesanje spodbuja nastanek mleka. Več kot boš dojila, več bo mleka. Preizkusi različne poze in tehnike in poišči tisto, ki ti bo najbolj ustrezala.

Na trgu že obstajajo različna prehranska dopolnila in zeliščni čaji, ki naj bi spodbujali laktacijo. Najbolj preverjen recept pa je zagotovo ovsena kaša za zajtrk 😉

vir: http://www.fitpregnancy.com/baby/breastfeeding/natural-ways-boost-milk-production

Avtor: Uredništvo Nosečke

Podobni članki

Komentarji in vprašanja

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.