Pripraviti svojega malčka, da bo z užitkom jedel super živila ni zmeraj lahka naloga. Še posebej, če je že tako ali tako izbirčen jedec. Malčki nujno potrebujejo dovolj dobrih hranil, ampak niso zmeraj pripravljeni na malicanje jagod, špinače, kodrolistnatega ohrovta in semen. Zato pa imamo smutije! 🙂 Tukaj je 8 receptov za smutije za vašega malčka:

1. ZELENJAVNI SMUTI

vir: https://wholelifenutrition.net

Recept je poln antioksidantov in ima čudovito kremasto teksturo. Če želim dodati še malo sladkobe, lahko dodamo še malo narezanega manga ali pa še polovico zrele banane.

Sestavine:

  • ¾ lončka zamrznjenega stročjega fižola
  • 1 lonček zamrznjenih jagod
  • 3 do 4 veliki listi svežega kodrolistnatega ohrovta in še malo zamrznjenega
  • 6 do 8 baby korenčkov
  • 1 jogurt
  • 1 zrela banana

Zamrznjena živila malce odtajamo, nato pa vse skupaj zblendamo v kremasto teksturo.

2. KORENČKOV SMUTI

vir: iStock

Poln hranilnih snovi in prijetno sladek!

Sestavine:

  • 3 baby korenčki
  • 1 banana
  • 1 breskev
  • 4 jagode
  • 1 žlica medu
  • Malce rastlinskega mleka

3. SMUTI Z BANANO IN MALINAMI

vir: http://alongcamecherry.co.uk

Vsebuje veliko sadja in kalcija. Namesto malin lahko uporabimo tudi kakšno drugo vrsto drobnega sadja (robide, jagode, borovnice,…)

Sestavine:

  • 2 to 3 kocke ledu
  • 6 malin (svežih ali zamrznjenih)
  • ½ banane
  • ⅓ skodelice mleka
  • 2 žlici vanilijevega jogurta

4. ZELENI SMUTI Z JAGODAMI IN BOROVNICAMI

vir: http://thegirlinspired.com

Odličen smuti za krepitev imunskega sistema.

Sestavine:

  • 1½ skodelice mleka
  • 2 žlici grškega jogurta
  • ¼ lončka svežih jagod
  • 1 banana
  • 1 lonček zamrznjenega kodrolistnatega ohrovta
  • ½ lončka svežih ali zamrznjenih borovnic

5. SUPERSMUTI

vir: http://cdnimage.vishwagujarat.com

Odličen tudi za najbolj izbirčne jedce.

Sestavine:

  • 1 lonček narezanega ananasa
  • ½ lončka manga
  • ½ lonček pomarančnega/breskovega/mangovega soka
  • ½ lončka navadne ali kokosove vode
  • 1 lonček zamrznjenega kodrolistnatega ohrovta
  • 1 žlička spiruline v prahu
  • 1 žlica chia semen ali lanenih semen
  • 1 žlica jabolčnega kisa

6. JABOLČNI SMUTI S ČEŠNJAMI

vir: http://www.naturallyloriel.com

Poln antioksidantov in vitaminov.

Sestavine:

  • Zamrznjene češnje
  • Jabolčni sok

7. SUPERSMUTI 2

vir: www.whatkatysaid.com

Smuti poln vitaminov! Odličen za zajtrk.

Sestavine:

  • ¼ lončka čežane
  • ¼ lončka zamrznjenih borovnic
  • 7 zamrznjenih jagod
  • ½ lončka sveže špinače
  • ½ banana
  • ⅛ lončka mleka
  • 1 žlica mletih lanenih semen
  • 1 žička cimeta
  • 1 žlica medu

8. ZELENKO

vir: http://www.montessoriandme.com.au

Kremast, gost, sladek, enostaven smuti!

Sestavine:

  • 1 list kodrolistnatega ohrovta
  • 1 pomaranča (olupljena in nareznaga na koščke)
  • 2 bananani

 

Avtor: Uredništvo Nosečke

Podobni članki

Komentarji in vprašanja (25)

  1. Korenček, pol banane, breskev in pol dcl breskovega soka oz. po potrebi.

  2. Na žalost moja punčka ne mara najbolj sadja, sploh pa ne banan, ki so skoraj v vseh smutijih, zato iščem načine, na katere bi ji ga predstavila, da bi ga rajši poskusila. Sem prepričana, da bi Doodlebags pomagale.

  3. Ker po banani postanemo pikasti se je izogibamo. Najvecjrat je narejen smuti iz rdece pese, jabolka, korencka;)

  4. Najraje ima smuti iz lubenice, banane in jogurta. Komaj cakam, da bo sezona lubenic 🙂

  5. Banana,domači kivi,borovnice in malo grškega jogurta in je njami količine pa pač kakor so doma

  6. Naš malček šteje komaj 2 meseca in pol,tako da smutijev in goste hrane še ne uživa,kar pa ne pomeni,da se ne bi veselili nagrade

  7. Banana, borovnice, jabolko in malo ovsenega ali riževega mleka. Za jagode je nazalost še prehitro 🙂

  8. 2koluta ananasa, 1/2 manga, 1pomaranča, 1korenček, 1/2 avokada, riževo mleko dodajamo postopoma. Odvisno kakšno gostoto želimo.

Comments are closed.