---

Včasih se je v hitrem vsakdanu starševstva dobro ustaviti, globoko vdihniti in pogledati nazaj na prehojeno pot. Letos na portalu Nosecka.net praznujemo prav poseben mejnik – že sedmo leto zapored namreč izdajamo naš obsežni, 140-stranski strokovni priročnik za nosečnice in mamice, ki je v svoji najnovejši različici pravkar ugledal luč sveta.

Ta knjiga ni le projekt; je varno zavetje, strokovni kompas in topel objem za tisoče mamic, ki krmarijo skozi najlepše, a hkrati najbolj ranljivo obdobje svojega življenja.

Zgodba, ki traja: Od osebne izkušnje do največje spletne šole

»Ko sem prvič zanosila, sem imela nešteto vprašanj. Odgovore sem iskala na spletu, pri prijateljicah, mami, babicah in strokovnjakih,« se začetkov spominja Danaja Oblak, ustanoviteljica znamke Nosečka. Želja, da bi bile ključne informacije dostopne na enem mestu, hitro in brez olepševanja, jo je vodila do ustanovitve portala Nosecka.net, kmalu za tem pa še do izdaje tiskane knjižice.

Zgodba se je skozi leta razvijala in pred dvema letoma je zaživela tudi Spletna šola za starše (solazastarse.com), ki je danes najbolj priljubljena spletna šola med slovenskimi starši. Celoten ekosistem temelji na tesnem sodelovanju s priznanimi domačimi strokovnjaki s področja ginekologije, pediatrije, psihologije, fizioterapije, farmakologije in vadbe.

Primarij Darija Mateja Strah, dr. med., spec. ginekologije in porodništva, v uvodni besedi priročnika popotnico staršem opiše z besedami: »Starševstvo je najtežji poklic na svetu. Znanje, ki ga pridobimo iz primarne družine, običajno ne zadostuje. Vsi se vsakodnevno znajdemo pred zagatami. A ni potrebno, da jemljemo življenje zelo resno. Otroci nas lahko veliko naučijo – hvaležnosti, prisotnosti in potrpljenja.«

Pogled v vsebino: Kaj prinaša 140 strani strokovnega znanja?

Novi priročnik je razdeljen na pet preglednih sklopov, ki starše vodijo od zadnjih tednov nosečnosti pa vse do prvega rojstnega dne njihovega malčka. Tukaj je podroben pregled ključnih vsebin:

1. Pred porodom: Priprava telesa in varna nosečnost

Prvi del priročnika je namenjen nosečnosti in pripravi na ključni dogodek. Mamice bodo v njem našle podroben koledar ginekoloških pregledov po tednih (vse od prvega pregleda z določitvijo datuma poroda do CTG snemanja v zadnjih tednih) ter podrobno razlago sodobnih neinvazivnih prenatalnih testov (NIPT), kot sta VERAacity in VERAgene, ki z večclock kot 99 % zanesljivostjo odkrivata genetske nepravilnosti ploda.

Ginekologinja Polona Podnar podrobno opisuje razvoj hormonskega sistema ploda, mag. inženirka prehrane Mjuša Krevs pa razbija mite o prehrani ter osvetljuje pomen urejenega črevesnega mikrobioma, folne kisline, vitamina D in omega-3 maščobnih kislin za razvoj dojenčkovih možganov in vida. Sabina Topolovec v posebnem poglavju ponuja naravne rešitve za premagovanje slabokrvnosti in hitro polnjenje zalog železa brez neprijetnih prebavnih težav. Za konec nosečniškega dela pa priročnik natančno opiše delovanje in merjenje popadkov, stopnje poroda ter območja porodne bolečine.

2. V porodnišnici: Prvi koraki in uradni postopki

Ko se dojenček rodi, se svet obrne na glavo. Priročnik starše pripravi na prve dni v porodnišnici. Natančno opisuje preglede novorojenčka v porodni sobi, rutinsko dodajanje vitamina K ter presejalna testiranja (test sluha, meritev kisika v krvi in testi presnove). Da pa logistika ne bi povzročala stresa, je priložen natančen vodnik o urejanju dokumentacije: od priznanja očetovstva, uveljavljanja porodniškega in starševskega dopusta do določitve osebnega imena ter urejanja obveznega zdravstvenega zavarovanja za novorojenčka.

3. Novorojenček: Nega, dojenje in razvoj čustev

To je poglavje, ki ga starši doma najpogosteje odprejo. Vsebuje praktične in preproste nasvete za vsakodnevne izzive:

• Pravilna nega popka: Novejše raziskave dokujejo, da čiščenje s 70 % alkoholom ni potrebno, popek se enako hitro zaceli ob vzdrževanju suhosti in čistosti.
• Varno spanje: Navodila za preprečevanje sindroma smrti v zibki (spanje na hrbtu, trda podlaga, primerna temperatura prostora do 20 °C) ter prepoznavanje prvih znakov utrujenosti.
• Dojenje in mlezivo: Razlaga, zakaj je kolostrum (mlezivo) pravo »tekoče zlato« za imunski sistem in kako majhen je v resnici želodček novorojenčka prvi dan (velikost češnje!). Vključeni so tudi praktični koraki za pravilno pristavljanje in prva pomoč ob mastitisu.
• Jok in pomirjanje: Tehnike za umirjanje jokajočega dojenčka (stik koža na kožo, beli šum, pravilno nošenje) ter dragocen psihološki nasvet za starše, kako ravnati, ko začutijo izgorelost zaradi neustavljivega joka.
• Razvoj čustev in navezanost: Mag. psihologije Katarina Slevec opisuje, kako dojenček izraža temeljna čustva in kako ključno je čustveno uglaševanje staršev za razvoj varne navezanosti in zdravih možganskih struktur.

4. Dojenčkovo prvo leto: Zdravje, cepljenje in varnost

Poglavje prinaša koledar sistematskih pregledov pri pediatru, ki ga je pripravila Helena Mole, dr. med.. Izjemno obsežen del je namenjen vsemu o cepljenju otrok (avtorica Irena Puntarec, dr. med.), kjer so natančno razložene vse bolezni, pred katerimi otroke ščitimo (davica, tetanus, oslovski kašelj, ošpice…), vključno z najnovejšimi posodobitvami koledarja cepljenja.

Farmacevt Janez Erčulj svetuje, katera zdravila so primerna za dojenčke, kako jih pravilno odmerjati in zakaj se je nevarno zanašati na spletne forume. Starši bodo tu našli še strokovne prispevke o negi prvih zobkov (dr. dent. med. Alenka Novšak), obvladovanju atopičnega dermatitisa (prim. dr. sc. Lena Kotrulja), varni aromaterapiji za dojenčke ter spodbujanju zgodnje komunikacije in govora.

5. Samo za mamico: Okrevanje in poporodno zdravje

Zadnji, a ključni del je namenjen izključno ženskemu zdravju po porodu, saj priročnik opozarja, da mirna mami pomeni mirnega dojenčka. Babici Tita Stanek Zidarič in Anita Prelec svetujeta glede nege ran po porodu (epiziotomija in raztrganine) ter okrevanja po carskem rezu. Priročnik prinaša tabelo normalnega spreminjanja poporodne čišče ter rešitve za težave z odvajanjem urina in blata.

Psihiatrinja Melita Pretnar Silvester odpira izjemno pomembno temo in uči, kako ločiti nedolžno poporodno otožnost od poporodne depresije ali psihoze, ter mamicam polaga na srce, da duševna stiska ni znak šibkosti. Za konec ginekologinja Darija Strah podrobno predstavi vse oblike kontracepcije po porodu (s poudarkom na varnih možnostih za doječe mamice, kot so progestagenske tabletke in hormonski maternični vložki) ter pomen preventivnih ultrazvočnih pregledov dojk že v mladosti. Piko na i poporodnemu okrevanju pa postavi dipl. fitnes trenerka Nuša Gnezda s svojim tristopenjskim strokovnim programom treningov po porodu za varno rehabilitacijo jedra in mišic medeničnega dna.

Globoka zahvala tistim, ki priročnik prinašajo do vaših rok

Izdaja tako obsežnega in strokovno podkovanega dela že sedmo leto zapored ne bi bila mogoča brez izjemne skupnosti.

Zato gre naša največja in najbolj iskrena hvala:

• Vsem strokovnjakom in piscem, ki svoje znanje, neprespane noči in dolgoletne izkušnje z ljubeznijo prelivate na teh 140 strani, mamicam pa s tem vračate prepotrebno mirnost in samozavest.
• Slovenskim porodnišnicam, ki naš priročnik prepoznate kot kakovostno literaturo in ga z veseljem sprejmete v svoje prostore.
• Čudovitim patronažnim sestram, ki ob obisku na domu, ko je mami najbolj ranljiva in utrujena, ta vodnik izročite kot darilo, strokovno podporo in topel objem celotne medicinske stroke.

Hvala, ker že sedem let skupaj z nami gradite varno, poučeno in ljubeče okolje za nove generacije slovenskih družin. Naj bo tole prvo leto zares VAJINO leto!

Priročnik dobite brezplačno v programu solazastarse.com