Dojenje je za dojenčka najboljša izbira Dojenje je za dojenčka najboljša izbira. Za dojenčka materino mleko predstavlja optimalno prehrano, ki se nenehno prilagaja njegovim potrebam. Poleg tega ima dojenje edinstvene prednosti pred hranjenjem po ...

Celične membrane so kot tekoči mozaik. Sestavljene so iz beljakovin, holesterola in maščob, ki zajemajo kar tretjino membranske mase.1 Skozi zdrave membrane selektivno vstopajo in izstopajo samo nekatere snovi in presnovki, okvarjene membrane pa to s...

Na trgu je veliko probiotikov, kako torej izbrati najboljšega? Vse je odvisno od tvojih ciljev in razlogov za jemanje probiotikov. Probiotiki so žive bakterije in kvasovke, ki jih najdemo v prehranskih dodatkih in fermentirani hrani. Ti mikrobi imaj...

Tukaj boš našla trike in nasvete za lažje spanje, trike za nosečniška oblačila, trike za uporabo kineziološkega traku in več drugih koristnih nasvetov za situacije, v katerih se znajdejo nosečnice in novopečene mamice. S temi nasveti boš prihran...

Mamice smo vprašali, katere so bile med nosečnostjo njihove najkoristnejše »življenjske zvijače«. Njihovi odgovori so bili preprosto genialni. Upamo, da bodo ti nasveti tudi tebi malo olajšali nosečniške simptome. Na svet ni vedno lahko spraviti nov...

Življenje je polno izzivov. Otroci nimajo vnaprej programiranih znanj za premagovanje frustracij. Na srečo lahko z malo vodenja in dosti potrpljenja otroku pomagaš razviti sposobnosti za soočanje z majhnimi in velikimi frustracijami. Sama po sebi fr...

Nujno potrebuješ tisto dodatno dozo kofeina? Zate imamo dobro novico. Verjetno so ti svetovali, da med nosečnostjo daš veliko stvari na stranski tir – delikatesno meso, nepasterizirani sir, alkohol in še bi lahko naštevali. Zaradi tega si lahko r...

Pomen psihološke priprave na porod Nosečnost in porod sta čas, ki ženski prinese ogromno radosti in veselja, pa vendar tudi občutke strahu in skrbi. Strah pred porodom je star toliko kot človeški rod, saj porod že od nekdaj velja za čudovito, a tudi ...

... in nekateri očki. Življenje mamice je… PESTRO. Mislim, da je to najlepša beseda, ki opiše ves kaos, skrb, srečo, vznemirjenje, ljubezen, grozo, stres, obsojajoče poglede, umazanijo, moč, neprespanost, voljo, žalost, veselje in vse ostalo kar prid...

Ali dejansko obstaja kakšen recept za normalno funkcioniranje kljub ekstremnemu pomanjkanju spanca? Če mi še kdo reče: ''Spi takrat, ko spi otrok.'', se mi bo zmešalo! Obstaja! Naučiš se lahko tehnike dihanja in si v času, ki ga imaš na voljo, n...

1. faza: Ravnokar si izvedela, da si noseča. Preplavi te vznemirjenje (ali groza) in ne moreš si predstavljati, da boš TI postala mami. Strah te je poroda in tega kako bo potekal. Ali boš zmogla? Kamorkoli pogledaš, vidiš same nosečnice. Utrujena...

Mišice medeničnega dna so tiste mišice, ki skrbijo za pravilno lego medeničnih organov, sodelujejo pri zadrževanju blata in seča in krepijo spolne užitke. Najlažji način, da jih začutiš, je, da pri uriniranju za trenutek zadržiš curek urina. Če ti u...