Mamice smo vprašali, katere so bile med nosečnostjo njihove najkoristnejše »življenjske zvijače«. Njihovi odgovori so bili preprosto genialni. Upamo, da bodo ti nasveti tudi tebi malo olajšali nosečniške simptome. Na svet ni vedno lahko spraviti nov...

Ko poskušaš zaspati, te sindrom nemirnih nog prav lahko spravlja ob pamet. Določene stvari, kot so kofein, kajenje in nekatera zdravila, lahko simptome tega sindroma še poslabšajo. Poznamo pa veliko različnih načinov za izboljšanje situacije: od ukv...

Magnezij je junak za PMS, še posebej za krče. Poleg vsega je še ZELO pomemben mineral za naše zdravje in dobro počutje. Magnezij blagodejno vpliva na naše zdravje in veliko ljudi se sploh ne zaveda, da jim magnezija primanjkuje. Daje nam energijo, p...

Mednarodni teden dojenja se praznuje avgusta, poznano pa je tudi, da se v nekaterih državah osvešča dojenje tudi v prvem tednu oktobra. Materino mleko je poleg nege in brezpogojne ljubezni mame vse, kar dojenček potrebuje v prvih mesecih življenja. ...

Na splošno marsikomu ni znan hipopresiven trening za trebušne mišice, ki pa ne zajema nikakršnih “hudih” vaj, ampak samo naše dihanje. Gre za tehniko sproščanja in izboljšanja naših globokih trebušnih mišic. To je trening dihanja, ki ga lahko varno ...

Atopični dermatitis (AD) je najpogostejša kronična vnetna bolezen kože otrok, za katero so značilni srbenje, vnetje in suha koža. Bolezen se pojavi pri 15 do 20 odstotkih otroške populacije, z vidno nagnjenostjo k povečanju pogostnosti pojavljanja. ...

Na trgu je veliko probiotikov, kako torej izbrati najboljšega? Vse je odvisno od tvojih ciljev in razlogov za jemanje probiotikov. Probiotiki so žive bakterije in kvasovke, ki jih najdemo v prehranskih dodatkih in fermentirani hrani. Ti mikrobi imaj...

Ne glede na to, ali pričakuješ prvega otroka (ali drugega ali tretjega), se bo tvoje življenje obrnilo na glavo – v dobrem smislu! S partnerjem se pripravljata na ekipno menjavo plenic, hranjenje pozno ponoči in morda tudi vožnjo otroka v dnevno var...

Od 9. meseca naprej otroku ponudimo lahko že majhne količine kravjega mleka (do 1 dcl mleka, smetana, maslo), mlečne izdelke (navadni jogurt, skuta …), med, sladkor in sol, morske sadeže in kruh. Uvajamo tudi že večje koščke, če je otrok pripravlj...

Še vedno nadaljujemo s sadno-žitnimi ali zelenjavno-žitnimi kašicami. Najbolje je domače pridelano sadje (jabolka, hruške, marelice, breskve, jagodičevje), banane, agrumi. Uvajamo lahko že jajce – trdo kuhan rumenjak in nato beljak, pričnemo z manjš...

Čas za uvajanje hrane se naj prične tedaj, ko se otrok prične premikati – ko dela obrate, se plazi in sedi ter raziskuje svojo okolico. V tem času se pojavi tudi povečano izločanje sline, kar pomeni, da je otrok pripravljen na uvajanje  bolj čv...

OVULACIJA Menstrualni cikli, ovulacija in ''plodni dnevi'' se razlikujejo od ženske do ženske. V resnici, se plodni dnevi, ki naj bi bili med 10. in 17. dnevom po menstruaciji, v točno tem času pojavijo samo pri 30% žensk. Ženske z rednim, 28 dne...