---

Na policah in v spletnih trgovinah je izbira prehranskih dopolnil z bakterijskimi kulturami velika. Na embalaži nas pričakajo milijarde CFU, različna imena bakterij, dolgi seznami sestavin in številne oznake, ki jih ni vedno preprosto primerjati.

Je pomembnejše število različnih kultur ali njihova količina? Kaj sploh pomeni oznaka poleg imena bakterije? Zakaj nekatera prehranska dopolnila hranimo v hladilniku, druga pa ne? In ali večja številka na embalaži nujno pove več o izdelku?

Namesto da bi prehranska dopolnila primerjali samo po enem podatku, je veliko bolj uporabno pogledati celotno deklaracijo in zasnovo izdelka. To je pet stvari, ki jih je vredno preveriti.

Ali so navedeni konkretni bakterijski sevi?

Na deklaraciji lahko vidimo na primer Lactobacillus rhamnosus, toda ob imenu je lahko navedena še dodatna oznaka, ki opredeljuje konkreten sev.

Rhowell na primer ne navaja samo imen bakterijskih vrst, ampak konkretne kulture: Streptococcus thermophilus ST-21, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium longum BL-05 in toplotno inaktivirani Lactobacillus plantarum L-137.

To uporabniku omogoča natančneje preveriti, kaj izdelek vsebuje. Tudi znanstvene raziskave so pogosto vezane na določen sev, zato rezultatov raziskave enega seva ne moremo avtomatično pripisati vsem drugim.

Koliko živih kultur vsebuje dnevni odmerek – in v kakšni obliki?

Pri bakterijskih kulturah boste pogosto videli oznako CFU. Gre za enoto, ki se uporablja pri navajanju količine živih mikroorganizmov.

Toda sama velika številka še ni celotna zgodba.

Rhowell vsebuje približno 8,03 milijarde živih bakterijskih kultur v eni kapsuli: 4 milijarde ST-21, 2,03 milijarde LGG in 2 milijardi BL-05. Poleg tega vsebuje še 50 mg Lactobacillus plantarum L-137 v toplotno inaktivirani obliki.

Zato je poleg številke koristno pogledati, katere kulture jo sestavljajo in ali so žive ali inaktivirane.

Ne glejte samo CFU – preverite tudi tehnologijo dostave

Rhowell razvoj kategorije opisuje skozi štiri generacije: od osnovnih praškov in kapsul, prek večsevnih formul z visokim CFU in nato gastrorezistentnih oziroma mikroenkapsuliranih rešitev, do kapsule-v-kapsuli.

Rhowell svojo zasnovo zato pozicionira kot »gut support 4. generacije«.

Pri njej niso vse sestavine v enem prostoru. Zunanja kapsula vsebuje 60 mg FOS, notranja HPMC kapsula pa bakterijske kulture in je zasnovana za zapoznelo sproščanje ter zaščito občutljivih kultur med prehodom skozi želodec.

To je dober primer, zakaj pri prehranskem dopolnilu ni nujno zanimiva samo deklaracija, temveč tudi tehnologija formulacije.

Kako se izdelek shranjuje in kako je preverjena njegova kakovost?

Če izdelek vsebuje žive bakterijske kulture, preverite tudi navodila za shranjevanje.

Rhowella ni treba hraniti v hladilniku. Shranjuje se v suhem in temnem prostoru pri temperaturi med 15 in 25 °C.

Po podatkih proizvajalca je vsaka serija neodvisno laboratorijsko testirana. Testiranja vključujejo mikrobiološko ustreznost, težke kovine, gluten, laktozo in titanov dioksid. Izdelek je tudi veganski in proizveden v EU.

Kakšna so navodila in opozorila za uporabo?

Pri vsakem prehranskem dopolnilu je smiselno preveriti tudi priporočeni način uporabe in opozorila.

Pri Rhowellu je priporočena uporaba ena kapsula dnevno med obrokom z zadostno količino vode. Če ga uporabljate med jemanjem antibiotika, proizvajalec priporoča najmanj triurni razmik po odmerku antibiotika.

Izdelek ni primeren za otroke, mlajše od 12 let, in ni priporočljiv za osebe z oslabljenim imunskim sistemom ali okvarjeno črevesno pregrado. Osebe, ki jemljejo zdravila, imajo alergije ali posebna zdravstvena stanja, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom.

Kaj pa raziskave posameznih kultur?

Pri izdelkih z bakterijskimi kulturami se pogosto srečamo tudi z navedbami znanstvenih raziskav.

Tukaj je pomembna ena osnovna ločnica: raziskava posameznega seva ni isto kot raziskava končnega prehranskega dopolnila.

Tudi pri Rhowellu so bile posamezne kulture predmet različnih raziskav, vendar teh rezultatov ne smemo neposredno prenesti na celoten izdelek oziroma iz njih sklepati, da Rhowell preprečuje ali zdravi bolezni.

Ni vse v številki na embalaži

Pri primerjavi prehranskih dopolnil si zato vzemite minuto več. Poglejte konkretne seve, njihovo količino in obliko, način formulacije, shranjevanje, laboratorijska testiranja ter navodila za uporabo.

Tako boste namesto ene privlačne številke dobili precej bolj celovito sliko o tem, kaj izdelek dejansko vsebuje in kako je zasnovan.

Pomembno: Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo in raznoliko prehrano ter zdrav življenjski slog. Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti.

V času nosečnosti in dojenja prehranska dopolnila uporabljajte po posvetu z zdravnikom, ginekologom ali farmacevtom, še posebej če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave.