---

Biti mama je služba za polni delovni čas, ki prinaša veliko veselja, hkrati pa tudi izzive in obveznosti. Ne glede na starost otroka je vsakodnevna skrb zanj lahko fizično in čustveno izčrpavajoča. Po celem dnevu, polnem iger z otroškimi igrali, neprestane tekanja za otrokom, hranjenja, pospravljanja in reševanja drugih vsakodnevnih nalog ter težav, si vsaka mama zasluži trenutek počitka. Razmislimo, kako se lahko učinkovito sprosti po dnevu polnem doživetij, z uporabo preprostih metod v udobju svojega doma.

Priprava prostora za večerni počitek

Prvi korak do večernega počitka po celem dnevu izpolnjevanja obveznosti, povezanih s skrbjo za otroka, je ustrezna priprava prostora v lastnem domu. Ko otrok že zaspi, je pomembno, da si mama ustvari udobje in prostor samo zase, kjer se lahko fizično in psihično spočije.

Izklop luči, prižiganje nekaj dišečih sveč ter vklop priljubljene sproščujoče glasbe ima lahko velik vpliv na razpoloženje utrujene mame. Odličen nasvet je tudi, da prezračite prostore, saj svež zrak pozitivno vpliva na sprostitev in počitek celotnega telesa.

Red je še en dejavnik, ki pozitivno vpliva na počutje. Če so otroška igrala in igrače raztresene po celotni sobi, se zagotovo ne bomo mogli udobno sprostiti. Zato je smiselno prej pospraviti, da dnevna soba spet izgleda kot prostor za odrasle. Ne pozabimo na red, harmonijo in učinkovite načine priprave prostora za večerni počitek.

Sproščujoč učinek eteričnih dišav

Če radi preživljate čas ob prižgani dišeči sveči ali aromatični svetilki z eteričnimi olji, se splača imeti dišave, kot so sivka, evkaliptus ali sandalovina, saj pozitivno vplivajo na sprostitev in umiritev.

Druga možnost sprostitve je sproščujoča kopel z dodatkom kopalne soli in nekaj kapljicami priljubljenega eteričnega olja. Takšen trenutek miru bo utrujenim mišicam po celem dnevu tekanja po hiši in skrbi za živahnega otroka omogočil, da si odpočijejo.

Investirajte v električni masažni stol

Električni masažni stol je še ena odlična metoda za popolno sprostitev in umiritev po dnevu, polnem domačih obveznosti. Takšna investicija se bo hitro povrnila, saj je masažni stol odličen način za izboljšanje zdravja in počutja vsake mame. Že nekaj minut v takšnem stolu lahko zmanjša stres, izboljša prekrvavitev in olajša mišične bolečine, ki pogosto spremljajo aktivne mame.

Pomembno je, da se zavedamo, da je počitek po celem dnevu, preživetem z otrokom, izredno pomemben in pozitivno vpliva na počutje ter sprostitev mame. In kot vsi vemo, srečna in sproščena mama pomeni tudi bolj kakovosten čas, preživet z vso družino. Vsaka mama bi se morala zavedati, da je vsakodnevna skrb za svoje počutje osnova dobro načrtovanega dneva.