Vsi pari, ki gredo skozi IVF postopek, bodo potrdili, da je to izkušnja, ki je psihično in fizično (sploh za žensko!) izjemno naporna. Že preden sploh začneš s postopkom, se soočaš z mnogimi čustvenimi izzivi, kot je to, da morda več mesecev ali celo let preživljaš v pričakovanju tistega pluska na testu, ki si ga tako močno želiš, a ga nikakor ne zagledaš. Morda je prišlo do spontanih splavov. Tisoč in en pregled in posvet pri takšnem in drugačnem zdravniku, zato, da ti na koncu vsak pove tisto grozno diagnozo – neplodnost. In ko že misliš, da si dosegla dno, pridejo še tista vprašanja ljudi, kot so: “Kdaj bosta pa vidva zibala?” ali “Kako to, da še nimata otrok?”  Če še to ni dovolj, te k obupu privedejo še vesele novice o nosečnosti tvoje sestre, prijateljice ali znanke. V glavi ti začne odmevati le eno vprašanje: Zakaj ravno jaz?

Ko končno prideš do prvega IVF postopka, te preplavi upanje in hkrati grozen strah. Ključno je, da greš v postopek psihično stabilna, kar pomeni, da boš morala na sebi kar precej delati. Vstopaš na pravi “vrtiljak” čustev in izzivov, zato je tukaj nekaj nasvetov, ki ti lahko pomagajo:

1. Razumevanje postopka

Dobro poznavanje postopka IVF ti lahko precej zmanjša strah in tesnobo. Pogovori se s strokovnjaki, raziskuj in postavljaj vprašanja, da boš imela jasno sliko o tem, kaj te čaka. Razumevanje vsakega koraka postopka ti bo pomagalo, da se boš lažje soočila z morebitnimi presenečenji in negotovostmi.

2. Pogovori se z izkušenimi

Iskanje podpore pri tistih, ki so že prešli skozi IVF postopek, je lahko izjemno pomirjujoče. Lahko ti delijo svoje izkušnje, pomagajo obvladovati strahove in dvome ter nudijo čustveno oporo. Če uporabljaš Facebook, se lahko včlaniš v SKUPINO O NEPLODNOSTI (pomoč, podpora in izmenjava izkušenj), ki jo vodi Mami Maja – ona je prava enciklopedija vsega o IVF postopkih.

3. Postavi si realna pričakovanja

IVF ni zagotovilo za uspeh, zato je pomembno, da si postaviš realna pričakovanja. Morda bo postopek uspešen že prvič, vendar pa v nekaterih primerih potrebuješ več poskusov. Pomembno je, da si pripravljena na vse možnosti – tudi neuspeha.

4. Neguj svoje duševno zdravje

Skrb za duševno zdravje je ključnega pomena. Sprostitvene tehnike, kot so meditacija, joga ali globoko dihanje, ti lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo. Posveti se aktivnostim, ki te osrečujejo in pomirjajo – branje, sprehodi v naravi, ustvarjalni hobiji ali druženje s prijatelji.

5. Podpora partnerja

IVF je izčrpavajoč postopek tako za moške kot ženske. Pomembno je, da se oba partnerja pogovarjata o svojih občutkih in potrebah. Podpora pomaga ohraniti čustveno ravnotežje in odpravi občutek osamljenosti, ki je lahko del tega procesa. Če lahko, se odpravita na kratek oddih in se posvetita drug drugemu, brez misli na hormonske injekcije in rezultate testov.

6. Poišči strokovno pomoč, če jo potrebuješ

Če te čustvene težave preplavijo, je pomembno, da poiščeš strokovno pomoč. Psihologi ali svetovalci, specializirani za področje neplodnosti, ti lahko pomagajo obvladovati stres, tesnobo in druge izzive, ki nastanejo pred ali med postopkom. Zelo dobra svetovalka je ga. Estera G. Puh, mogoče bolj znana kot ustanoviteljica portala Mamina zgodba.

7. Ohrani zdravo telesno pripravljenost

Fizična pripravljenost pozitivno vpliva na duševno stanje. Uravnotežena prehrana, redna telesna aktivnost (seveda v skladu z navodili zdravnika) in dovolj spanja bodo izboljšali tvoje splošno počutje. Na trgu je ogromno različnih vitaminskih pripravkov za plodnost. Osebno bi priporočila Fertil up kapsule zanjo in zanj ter inozitol od Valensa, še posebej za ženske s PCOS. Omejitev vnosa kofeina je prav tako priporočljiva, zato lahko nekaj kavic zamenjate z Matcho – ta menda prav tako dobro vpliva na plodnost.

8. Bodi potrpežljiva s sabo

Ne pričakuj, da boš vedno močna ali popolnoma mirna. IVF je čustveno izčrpen postopek, zato si dovoli, da čutiš vse, kar prihaja. Sprejmi svoje občutke in bodi nežna do sebe, ko se soočaš z izzivi, ki ti jih postopek prinaša.

9. Praznuj male uspehe in ohrani upanje

Vsak korak naprej v postopku IVF je pomemben. Praznuj tudi manjše dosežke, kot so uspešen začetek postopka, dobro reagiranje na hormonske injekcije ali uspešen prenos embria. To ti bo pomagalo ohraniti pozitivno naravnanost. Ker je postopek lahko dolgotrajen, ga glej kot pot, ki te bo, ne glede na ovire, pripeljala do najlepšega darila življenja – tvojega otročka.

Le pogumno!


Avtor: Nuša Želko

Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe. Več informacij v Splošni pogoji.

Podobni članki