Slovenijo je spet zajel močan vročinski val. Ko se živo srebro v termometru povzpne čez 30 stopinj (trenutno celo več), stanovanja pa postanejo razgrete savne, se za mamice začne prava mala preizkušnja. Dojenčki in majhni otroci še nimajo razvitega sistema za samoregulacijo telesne temperature, zato jih vročina hitro razdraži, povzroči vročinske izpuščaje ali pa jim popolnoma poruši spalni ritem. Kako torej preživeti te vroče dni na varno, hladno in čim bolj mirno?
Zbrali smo najpomembnejše strokovne in praktične nasvete, ki ti bodo pomagali krmariti skozi peklenske dni.
1. Hidracija: Kaj dojenček ZARES potrebuje?
To je vprašanje številka ena na vseh mamičinskih forumih med vročinskim valom.
- Polno dojeni dojenčki (do 6. meseca): Ne potrebujejo dodatne vode ali čaja! Materino mleko vsebuje več kot 80 % vode, pri čemer se sestava mleka na začetku podoja naravno prilagodi in postane bolj tekoča, da otroka najprej odteši. Dojenček bo v vročini želel pogostejše, a krajše podoje – poslušaj ga in mu jih omogoči.
- Dojenčki na formuli in malčki: Pri hranjenju z adaptiranim mlekom ali pri otrocih, ki že uživajo gosto hrano, pa med obroki ponudi nekaj požirkov prekuhane in ohlajene vode ali neposlajenega čaja.
- Ne pozabi nase! Ker doječa mami med vročino porabi ogromno tekočine, imej ob sebi vedno velik kozarec vode z malo limone ali ščepcem soli za elektrolite.
2. Kako ohladiti stanovanje in pravilno uporabljati klimo?
Večna dilema: ali je klima nevarna za dojenčka?
- Pravilo 5 do 7 stopinj: Klimatska naprava ni sovražnik, če jo uporabljaš pametno. Razlika med zunanjo in notranjo temperaturo naj ne presega 5 do 7 stopinj.
- Brez neposrednega pihanja: Otrok ne sme biti nikoli neposredno na udaru hladnega zraka. Ohladi sosednji prostor ali pa klimo vklopi takrat, ko ste na sprehodu.
- Zračenje ponoči: Zgodaj zjutraj (med 6. in 8. uro) odpri vsa okna, nato pa stanovanje popolnoma zatemni z roletami ali temnimi zavesami.
3. Varno ležišče za poletni spanec
Optimalna temperatura za spanje dojenčka je med 18 in 20 °C, kar pa je sredi avgusta skoraj nemogoče doseči.
- Manj je več: Dojenčka obleci le v lahek kratki bodi ali pa ga pusti le v plenički.
- Ostrani vse nepotrebno: Iz zibke ali posteljice odstrani vse mehke odejice, igračke in obrobe, saj preprečujejo kroženje zraka in povečujejo tveganje za pregrevanje. Za spanje uporabi raje tanko poletno bombažno muslin pleničko ali zelo lahko poletno vrečo.
4. Vročinski izpuščaji (miliarija): Kaj storiti, ko se pojavi rdečica?
Drobni rdeči izpuščaji na vratu, pod pazduhami, na prsnem košu ali v pregibih so jasen znak, da je otroku prevroče in da so se znojne zvezde zamašile.
- Kako ukrepati: Otroka takoj sleči in kožo speri z mlačno vodo (brez agresivnih mil). Kožo nežno osuši s tapkanjem (ne drgnjenjem) z mehko bombažno plenico. Izpuščajev ne maži s težkimi mastnimi kremami ali olji, saj bodo te pore le še dodatno zamašile. Dovolj je ležanje na zraku brez oblačil.
5. Pasti v avtomobilu in vozičku
Vročina v zaprtih prostorih narašča svetlobno hitro.
- NIKOLI ne pokrivaj vozička s tetra pleničko! Čeprav želiš otroka zaščititi pred soncem, pokrivalo čez voziček zapre pretok zraka in ustvari učinek rastlinjaka – temperatura v vozičku lahko v le 10 minutah naraste za več kot 10 stopinj! Uporabi raje namenski senčnik ali mrežo.
- NIKOLI ne puščaj dojenčka ali otroka samega v avtu, niti za par minut!
- Sprehodi le zgodaj zjutraj ali pozno zvečer: Med 11. in 17. uro ostanite v hiši ali v globoki senci.
Nosečkin zlati opomnik
Vročinski valovi so naporni in čisto normalno je, če bo otrok v teh dneh bolj tečen, brezvoljen ali pa bo želel več crkljanja. Poskusite upočasniti ritem, opustite nepotrebna opravila, privoščite si vodne igrice v banjici ali na deki v senci ter poslušajte svoje telo.
