---

V prvih mesecih po rojstvu dojenčka je spanje ena največjih želja – in hkrati eden največjih izzivov. Ne le za otroka, ampak za vso družino. Ni pravega urnika, navajamo se drug na drugega in skušamo vpeljati rutino, dan ni enak dnevu in tu so vprašanja, kot so »Zakaj se tako pogosto zbuja?«, »Je njegov ritem normalen?«, »Ali bom še kdaj spala več kot dve uri skupaj?«.

Morda ti res ne bomo znali kar čez noč čudežno povrniti tvojih zalog spanja, a vsekakor se zavedaj, da nisi sama. In da se slej kot prej v vsakem mladem življenju vzpostavi rutina, ki nočne izzive vsaj olajša, če že ne v celoti odpravi.

Spanje ni tekma – je proces učenja

Dojenčki spijo veliko, a v krajših intervalih. Njihov spanec se šele razvija in potrebuje čas. Pogosto se zbudijo, ker so lačni, ker jih kaj zmoti ali preprosto zato, ker potrebujejo občutek varnosti. Naj te to ne vznemiri – prav tvoje nežno prisotno odzivanje jim pomaga, da se naučijo, kaj pomeni miren počitek.

In kar je morda najpomembneje – samouspavanje ni nekaj, kar bi otrok že moral znati. Kot pravi dr. Anja Radšel, pediatrinja iz ZD Medvode, je to veščina, podobno kot učenje hoje ali govora. Gre za dolgotrajen proces, ki se razvija počasi, po majhnih korakih in v skladu z otrokovim značajem. Temelj vsega je prepoznavanje znakov utrujenosti in vzpostavljanje ponavljajoče se večerne rutine – npr. kopanje, masaža, previjanje, hranjenje – ki otroku pomaga razumeti, da prihaja čas za spanje. Rutina prinaša predvidljivost, ta pa ustvarja občutek varnosti.

Drobni pomočniki na poti do spanja

Spanje dojenčka je pomembno tako za razvoj otroka kot tudi za tvoje dobro počutje. Pri tem lahko pomagajo kakovostna ležišča, posteljnine, spalne vreče, obposteljne posteljice in monitorji za nadzor spanja. To ni le seznam izdelkov – to so tvoji mali zavezniki. Topla, zračna spalna vreča bo poskrbela, da dojenčka ponoči ne bo zeblo ali mu bilo (pre)vroče, zanesljiva elektronska varuška ti bo dala občutek varnosti, prijeten spalni kotiček pa bo otroku pomagal ločiti dan od noči.

Tudi duda je lahko del otrokove spalne rutine, če se dojenček sicer dobro hrani. Kot pravi dr. Radšel je duda varen pripomoček pri samoregulaciji in uspavanju dojenčkov. Če tvoj malček dudo zavrača, lahko uvedeš drug tolažilni predmet, kot je mehka ninica, ki naj bo vedno ob dojenčku – tudi med hranjenjem. Tako bo ta prijetni dražljaj postopoma postal povezan z občutkom pomirjanja in uspavanja, tudi ko hranjenje kasneje umakneš.

Združita moči tudi pri postavljanju spalne rutine

Zavedamo se, da je dolgotrajno uspavanje po dolgem in napornem dnevu lahko tudi stresno. V trenutkih, ko si utrujena in ti zmanjkuje potrpljenja, to občuti tudi tvoj dojenček – tvojo napetost bo (nezavedno) prevzel nase, kar mu bo uspavanje še otežilo. V takih večerih je čisto v redu, da stopiš korak nazaj. Če le lahko, se s partnerjem dogovorita, da takrat uspavanje prevzame on, ti pa si vzemi nekaj minut tišine, skok pod tuš ali kratek sprehod, da se umiriš. Tudi to je del skrbi za otroka: da poskrbiš zase, ko najbolj potrebuješ mir.

Knjižica Hura! Nosečka je tvoj zaveznik podnevi in ponoči

V Baby Centru smo skupaj s partnerji pripravili knjižico Hura! Nosečka, kjer najdeš številne ugodnosti za izdelke, povezane s spanjem, počitkom in opremo, ki ti lahko olajša prve mesece. 

👉 Preveri aktualne kupone in si privošči mirnejšo noč

O blagovni znamki Baby Center

Baby Center je zvest sopotnik staršev že več kot 30 let. Oblikovali so tri produktne linije – BC baby, BC play in BC style – in kupcem na pregleden način približali ponudbo, ki je na enem mestu ne boste našli nikjer drugje. Z veliko mero odgovornosti, izkušenj in strokovnosti se posvečajo celoviti ponudbi na enem mestu, poskrbijo za učinkovito ter skrbno svetovanjevse od časa nosečnosti pa do obdobja, ko otroci prestopijo prag zgodnjih najstniških let. Baby Center ostaja prva izbira otrok in staršev. Postavlja jih v osrčje svojega delovanja in z njimi tke zaupanja vredne vezi, vse od vesele novice, da prihaja dojenček, pa do priložnostnih nakupov, ko iščete darilo za rojstni dan. Brezplačni Klub Baby Center združuje že skoraj pol milijona uporabnikov, ki so deležni posebnih klubskih ugodnosti. Izkoristite jih lahko v kar 50 trgovinah Baby Center po Sloveniji ter v spletni trgovini babycenter.si.