---

Zadnji mesec nosečnosti je poln pričakovanj, čustev in priprav. To je čas, ko se bodoča mamica fizično, čustveno in logistično pripravlja na prihod novega družinskega člana. Čeprav se zdi, da je devet mesecev dolga doba, zadnje štiri tedne pogosto minejo najhitreje – prav zato je ključno, da pravočasno uredite vse potrebno. Od pregledov in dokumentacije, do priprave doma in psihične opore – vsak korak vas bo približal mirnemu in samozavestnemu začetku starševstva. Da vam bo lažje, smo pripravili izčrpen seznam vsega, kar morate urediti, premisliti ali pripraviti v zadnjih tednih pred porodom.

Ureditev zdravstvene dokumentacije in pregledov

V zadnjem mesecu nosečnosti je ključnega pomena, da imate urejeno vso potrebno zdravstveno dokumentacijo. Sem spadajo materinska knjižica, zdravstvena kartica ter morebitni izvidi dodatnih preiskav, kot so krvni testi ali ultrazvočne slike. Ti dokumenti bodo služili kot osnova za vse nadaljnje zdravstvene postopke in obravnave, zato jih imejte vedno pri roki.

Obiski pri ginekologu ali babici postanejo pogostejši – običajno enkrat tedensko. Na teh pregledih spremljajo vaš krvni tlak, merijo fundalno višino trebuha, poslušajo srčni utrip ploda in preverjajo njegovo lego. Poleg tega je pomembno, da že vnaprej razmislite o željah glede poroda in jih zabeležite, če imate porodnega načrta. Več o pripravi na porod si lahko preberete v članku Priprava na porod: Vse kar moraš vedeti.

Zelo priporočljivo je, da si pripravite tudi kontaktne številke izbrane porodnišnice in babice ter preverite, ali morda potrebujete dodatne napotnice. Če imate izbranega porodnega spremljevalca (npr. partnerja), preverite pogoje za njegovo prisotnost pri porodu.

---

Priprava porodne torbe

Približno štiri tedne pred predvidenim datumom poroda pripravite torbo za porodnišnico. Priporočljivo je, da jo imate ves čas pripravljeno in shranjeno na vidnem mestu, da jo ob začetku poroda lahko hitro vzamete s seboj.

Za mamico naj torba vsebuje:

• udobna oblačila (nočne srajce, kopalni plašč, modrček za dojenje)
• spodnje perilo in higienski vložki
• toaletni pribor (zobna ščetka, milo, krema za obraz)
• copati in natikači
• zdravstvena kartica, osebni dokumenti, materinska knjižica

Za novorojenčka pa:

• dve do tri preobleke (bodiji, pajaci, nogavičke)
• pleničke za novorojenčke
• pokrivala (kapa)
• mehka odejica
• avtosedež za odhod iz porodnišnice

Preden torbo zaprete, jo preglejte še enkrat in se posvetujte s porodnišnico, saj se priporočila lahko razlikujejo. Nekatere porodnišnice na primer zagotavljajo določene potrebščine, kot so pleničke in vložki.

Priprava domačega okolja

Ko boste z novorojenčkom prišli domov, si boste hvaležni, če bo dom že pripravljen. Prva stvar je ureditev prostora za dojenčka. Ne potrebujete velike otroške sobe – zadostuje že miren kotiček z varno posteljico, previjalno mizo in osnovnimi pripomočki za nego.

Preverite tudi naslednje:

• posteljnina in oblačila naj bodo oprani z nežnim detergentom
• previjalna miza naj bo funkcionalno urejena z vsemi potrebnimi izdelki
• pripravite si nekaj obrokov in jih zamrznite
• pospravite in očistite stanovanje, da vas po prihodu ne čakajo dodatne obremenitve

Dodatno poskrbite za funkcionalnost doma – preverite, ali imate dovolj prostora za dojenje, udoben naslanjač, mehke svetilke za nočne ure in vse ostale malenkosti, ki bodo omogočile sproščen prehod v novo obdobje.

---

Psihična priprava na porod

Porod je intenzivna izkušnja, zato je poleg fizične priprave pomembna tudi čustvena in mentalna priprava. Mnoge ženske poročajo, da jim je pomagalo:

• udeležba na predavanjih o porodu
• branje pozitivnih porodnih zgodb
• pogovori z drugimi mamicami in partnerjem
• meditacija in vizualizacija poroda
• dihalne vaje

Pomembno je, da sprejmete možnost, da se porod ne bo odvijal točno po načrtih. Pripravite se na različne scenarije – porod z epiduralno, carski rez, dolgotrajen porod – a hkrati ohranite zaupanje vase in v svoje telo.

O svojih strahovih in pričakovanjih se pogovorite z babico, partnerjem in drugimi bližnjimi. Podpora v času poroda je ključnega pomena – tudi prisotnost zaupanja vredne osebe vam lahko da občutek varnosti.

---

Priprava na dojenje

Dojenje je naraven, a pogosto tudi zelo zahteven proces. Že pred porodom se lahko veliko naučite:

• kako pravilno pristaviti otroka
• kako prepoznati znake lakote in sitosti
• kako preprečiti boleče bradavice ali mastitis

Priporočljivo je, da si priskrbite naslednje:

• blazino za dojenje
• prsne blazinice
• kremo za bradavice
• priročnik ali videoposnetke o dojenju

Če se odločite za pomoč strokovnjakinje, poiščite svetovalko za dojenje že pred porodom. Poznavanje kontakta vam bo prišlo prav, če se boste po porodu znašli v stiski. Najpomembnejše pa je, da zaupate vase – vsaka mamica najde svoj ritem.

---

Ureditev porodniškega dopusta

Po slovenski zakonodaji začne porodniški dopust 28 dni pred PDP (predviden datum poroda). Postopek vključuje:

• potrdilo ginekologa o PDP
• oddajo vloge na ZZZS
• obveščanje delodajalca

Če tega ne uredite pravočasno, lahko pride do zapletov pri izplačilu nadomestila. Bodite pozorni tudi na vlogo za očetovski dopust, ki jo mora partner oddati ločeno.

Nadomestilo znaša 100 % osnove in je financirano iz državnih sredstev. Upoštevajo se vaše pretekle plače oziroma prispevki. Svetujemo, da že vnaprej preverite vse pogoje in pravočasno vložite potrebne obrazce.

Komunikacija s partnerjem in razdelitev nalog

Partnerjeva vloga se ne konča s spočetjem – prav zadnji mesec pred porodom je ključnega pomena za pripravo na skupno starševstvo. Sedaj je čas za dogovor:

• kako bo partner prisoten ob porodu
• kako si bosta delila gospodinjska opravila
• kdo bo skrbel za starejše otroke, če jih že imata
• kakšna so vajina pričakovanja glede nege dojenčka

Iskren pogovor preprečuje nesporazume. Prav tako spodbuja občutek skupnosti in odgovornosti. Partnerjeva vključenost vpliva na odnos, dinamiko v družini in podporo v najtežjih trenutkih po porodu.

---

Ureditev dokumentacije za novorojenčka

Po rojstvu bo potrebno urediti naslednje:

• rojstni list (matični urad prejme obvestilo iz porodnišnice, vi uredite prevzem)
• zdravstveno zavarovanje otroka (najkasneje v 60 dneh po rojstvu)
• vloga za otroški dodatek in starševski dodatek
• prijava v stalno prebivališče

Priporočamo, da si že zdaj pripravite seznam dokumentov in institucij. Tako boste po porodu imeli manj logističnih skrbi. V mnogih občinah in ZZZS lahko postopke uredite tudi prek eUprave ali z e-identiteto. Več informacij najdete v članku Dokumenti, ki jih moram urediti ob prihodu otroka.

---

Prijava v šolo za starše ali priprave na porod

Veliko zdravstvenih domov ponuja materinske šole, ki so odlična priprava na porod. Teme, ki jih običajno pokrivajo:

• faze poroda
• tehnike dihanja
• vaje za gibljivost in moč
• partnerska priprava na porod
• prvi dnevi po porodu

Poleg znanja vam udeležba v šoli omogoči stik z drugimi bodočimi starši, kar je pogosto vir podpore in prijateljstva tudi kasneje.

Če še niste vključeni, preverite ponudbo v lokalnem ZD ali se prijavite v spletni program, kot je celostna Šola za starše, kjer je vse na voljo v digitalni obliki.

---

Priprava starejših otrok na prihod sorojenca

Če že imate otroke, jih je pomembno pripraviti na prihod dojenčka. Otroci lahko doživijo prihod sorojenca kot konkurenco, zato jih vključite v dogajanje:

• razložite, kaj pomeni imeti bratca ali sestrico
• dovolite jim, da pomagajo pri pripravi sobe ali izbiri oblek
• podarite jim knjigo o sorojencih
• organizirajte posebno aktivnost z njimi, da se bodo počutili ljubljene

Pomembno je, da tudi po rojstvu najdete čas samo za njih – naj bo to pet minut posebnega pogovora ali skupna večerna pravljica.

---

Program Šola za starše – nepogrešljiva priprava na prihod otroka

Eden najboljših načinov za pripravo na prihod otroka je vključitev v preverjen izobraževalni program, kot je Šola za starše na platformi solazastarse.com. Gre za celovit spletni program, ki vključuje:

• pripravo na porod
• dojenje in nego dojenčka
• rutine in spanje
• prvo pomoč za dojenčke
• psihološko pripravo na starševstvo

Program je dostopen kjerkoli in kadarkoli, kar omogoča fleksibilnost in učenje po lastnem ritmu. Če ga še nimate, ga toplo priporočamo kot odlično dopolnilo vsem pripravam zadnjega meseca pred porodom.

Več na: Šola za starše – solazastarse.com

Pogosta vprašanja

Ali moram torbo za porodnišnico pripraviti točno 4 tedne prej?
Ne, lahko jo pripravite prej ali kasneje, vendar naj bo pripravljena vsaj 2 tedna pred PDP.

Kdo lahko z mano pride v porodnišnico?
Prisotnost spremljevalca (npr. partnerja) je odvisna od pravil posamezne porodnišnice – preverite pogoje vnaprej.

Ali je program Šola za starše primeren tudi po porodu?
Da, vsebuje vsebine o dojenju, negi, spanju in prvi pomoči, zato je izjemno uporaben tudi v poporodnem obdobju.

Kdaj moram urediti zdravstveno zavarovanje za novorojenčka?
V roku 60 dni po rojstvu ga morate prijaviti na ZZZS.

Ali je nujno obiskati materinsko šolo?
Ni obvezno, vendar je zelo priporočljivo, saj ponuja zanesljive informacije in podporo pred porodom.