Ste se kdaj vprašali, zakaj mame in babice vedno opozarjajo, da ne pijete hladne vode, še posebej ženske med menstruacijo? Hladno lahko prodre v globlje plasti vašega telesa, natančneje v maternico, in povzroči “hladno maternico”. To je dokaj pogost pojav v današnjem svetu, kjer ljudje pogosto uživajo ledene pijače, surovo hrano, kot so solate ali sadje ter preživljajo dolge ure v klimatiziranih prostorih.

Takšne življenjske navade lahko vodijo do hladne maternice in težav, kot so boleče menstruacije s strdki, druge težave z rodili ali celo neplodnost.

Kaj je “hladna maternica”?

V zahodni medicini temu ustreza motnja lutealne faze. Hladna maternica pomeni, da je med lutealno fazo menstrualnega cikla, torej po ovulaciji, telesna bazalna temperatura prenizka. V lutealni fazi bi morala biti idealna osnovna temperatura višja kot pred ovulacijo. Pri ženskah s hladno maternico bo nivo progesterona nizek in s tem lutealna faza skrajšana. To stanje je znano kot motnja lutealne faze.

Znaki hladne maternice:

• Zakasnela menstruacija
• Daljši cikli (nad 30 dni)
• Temno vijolična menstrualna kri
• Številni temni strdki v menstrualni krvi
• Boleči krči
• Driska
• Otekanje okoli oči in temni podočnjaki
• Občutek mraza
• Hladne roke, noge in kolena
• Boleč in šibek spodnji del hrbta
• Nizek libido

Med menstruacijo

V času menstruacije je vaša maternica najbolj občutljiva na zunanje dejavnike. Zunanji mraz lahko napade tkiva reproduktivnih organov in upočasni njihove normalne funkcije.

Priporočamo:

• Tople kopeli
• Nošenje nogavic ali copat
• Topla voda na trebuhu
• Pitje čaja iz ingverja ali cimetove skorje

Izogibajte se:

• Izpostavljenosti mrazu ali klimatski napravi
• Uživanje surove hrane ali solat
• Pitje ledeno hladnih pijač ali vode
• Plavanje ali karkoli, kar vas lahko ohladi

Vzhodna medicina za ogrevanje maternice

Pomanjkanje ledvičnega janga je ena izmed najpogostejših vzorcev pri bolnikih z neplodnostjo. Ta pomanjkanje je povezano z nizkimi ravnmi progesterona in vključuje simptome, kot so občutek mraza, hladne roke in noge, nizek libido, bolečine v hrbtu med menstruacijo, utrujenost, pogosto uriniranje in nižje vrednosti telesne temperature. Ko ledvični jang ni dovolj močan, da bi vzdrževal pravilno cirkulacijo krvi v maternici, je proces obnove maternične obloge manj optimalen, kar vodi do temnih strdkov med menstruacijo ali celo do endometrioze.

Moksanje trebuha je tradicionalna kitajska terapevtska metoda, ki se uporablja za gretje maternice in jajčnikov ter izboljšanje plodnosti. Pri tem postopku se na trebuhu uporablja cigaro iz zelišča pelina, ki se prižge in s toploto deluje na določene točke na telesu. Toplota prodira globoko v tkiva, kar stimulira pretok krvi in energije do reproduktivnih organov, spodbuja delovanje jajčnikov in izboljšuje zdravje maternice. Ta metoda je še posebej koristna pri ženskah, ki trpijo za stanji, kot sta hladna maternica ali stagnacija krvi, ki lahko vodita v menstrualne težave, bolečine ali celo neplodnost. Moksanje je znan po tem, da zmanjšuje bolečine, povečuje lokalno cirkulacijo in krepi ledvični jang, kar je ključno za žensko reproduktivno zdravje.

Postavimo ga nad maternico in včasih na druge točke na telesu z namenom:

• ogrevanja kanalov
• aktiviranja pretoka krvi
• zmanjšanja bolečin in vnetja

Gretje trebuha z radiofrekvenco

Gretje trebuha je ena izmed metod, ki se lahko uporabi za povečanje plodnosti, zlasti pri ženskah. Toplota na predelu trebuha lahko namreč izboljša prekrvavitev in s tem poveča dotok hranil in kisika do reproduktivnih organov. To lahko pozitivno vpliva na zdravje jajčnikov, jajcevodov in maternice, kar je pomembno za zanositev.

Izboljšanje cirkulacije in večja možnost zanositve

Toplota, aplicirana na trebušni predel, lahko pomaga sprostiti in razširiti krvne žile, kar omogoča boljšo cirkulacijo krvi. To je še posebej koristno v primerih, kjer so težave z zanositvijo povezane s slabšo prekrvavitvijo reproduktivnih organov. Izboljšana prekrvavitev lahko na primer izboljša endometrijsko plast maternice, kar poveča možnosti za uspešno vsaditev oplojenega jajčeca.

Zmanjšanje stresa in sprostitev mišic

Gretje trebuha ne deluje samo na fizični, ampak tudi na psihološki ravni. Toplota lahko namreč pomaga pri sproščanju napetosti in stresa, ki sta pogosta dejavnika pri težavah z neplodnostjo. Sproščena mišica v trebušnem in medeničnem predelu lahko izboljša funkcionalnost jajčnikov in normalizira menstrualni cikel, kar je ključno za optimalno plodnost.

Pomoč pri menstrualnih težavah

Ženske, ki se soočajo z bolečimi ali nerednimi menstruacijami, lahko imajo koristi od lokalnega gretja trebuha. Toplota lahko ublaži menstrualne krče in pomaga uravnavati menstrualni cikel, kar posledično izboljša plodnost.

Gretje trebuha za povečanje plodnosti je lahko koristen in prijeten način za izboljšanje splošnega počutja in zdravja reproduktivnega sistema, vendar je ključnega pomena, da se metoda uporablja premišljeno in pod strokovnim nadzorom.

Domač čaj za krepitev maternice

List rdeče maline je eden izmed najučinkovitejših tonikov za maternico, bogat z vitamini in minerali, še posebej z kalcijem. Muškatni orešček je ogrevalno spazmolitično sredstvo, kar pomeni, da pomirja krče. Uporablja se za plin, prebavne motnje in menstrualne krče. Kardamom je stimulativno, ogrevalno seme, uporabljeno pri nizkem libidu in ogroženem splavu. Kurkuma se uporablja tudi za boleče menstruacije zaradi stagnacije krvi.

Sestavine:

• 2 žlički posušenih listov rdeče maline
• 1/4 čajne žličke mletega muškatnega oreščka
• 1/2 čajne žličke mletega kardamoma
• 1/2 čajne žličke mlete kurkume
• 1 liter vode

Priprava:

1. Vodo zavrite v srednje velikem loncu.
2. Ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in dodajte liste rdeče maline, muškatni orešček, kardamom in kurkumo.
3. Pustite, da se sestavine počasi kuhajo na nizki temperaturi približno 10 do 15 minut, da se okusi dobro premešajo in sprostijo zdravilne učinkovine.
4. Čaj odstavite z ognja in pustite, da se nekoliko ohladi.
5. Čaj precedite skozi fino cedilo ali gazo, da odstranite zelišča.
6. Postrezite topel čaj in ga po želji sladkajte z malo medu ali stevijo za boljši okus.

Ta zeliščni čaj je idealen za pitje enkrat na dan, še posebej v tednih pred menstruacijo ali med menstrualnim ciklom, da pomaga pogreti telo od znotraj, ublažiti krče in spodbuditi zdravje maternice. Redno uživanje tega čaja lahko prispeva k bolj uravnoteženemu menstrualnemu ciklu in splošnemu počutju.

Še nekaj nasvetov za ohranjanje tople maternice

• Nosite nogavice ali copate. Temperatura naših nog odraža temperaturo naše maternice. Poskrbite, da nosite copate ali nogavice na ploščicah ali lesenih tleh, tudi poleti.
• Tople kopeli in kopeli za noge.
• Na trebuh položite termofor.
• Pijte čaj iz ingverja ali cimeta, ki greje.
• Izogibajte se hladni, surovi hrani in pitju hladnih napitkov. Solato ali surovo zelenjavo imejte le kot prilogo.
• Jejte juhe z veliko zelenjave, juhe iz kostne osnove, enolončnice, karije in jedi iz voka kot glavno jed, solato pa imejte za prilogo.
• Med menstruacijo se izogibajte plavanju. V tem času meseca je maternični vrat odprt, kar omogoča, da mraz neposredno prodre v maternico.
• Uporabite grelne blazinice. Če trenutno poskušate zanositi, uporabite grelno blazinico na spodnjem delu trebuha za 20 minut 2-krat na dan, od menstruacije do ovulacije.
• Oblecite se toplo, še posebej, ko ste v klimatiziranem prostoru. Posebno pozornost namenite ohranjanju topline nog, trebuha in spodnjega dela hrbta.
• Izogibajte se sedenju na hladnih tleh.
• Izvajajte nežno masažo trebuha.
• Telovadite vsaj 3-krat na teden vsaj 30 minut, da izboljšate krvni obtok v telesu.
• Med menstruacijo se vzdržite spolnih odnosov, saj je v tem času meseca maternični vrat odprt in maternica je občutljiva na ‘vdor mraza’.