Nosečnost
Veliko je simptomov, ki jih lahko razložimo s spremenjenim hormonskim stanjem med nosečnostjo, zlasti estrogena in progesterona. Vse te spremembe, ki se dogajajo v telesu, tudi sproščanje tvojega mišičnega tkiva, so nujno potrebne, da se plod lahko normalno razvija in raste. Manj pozitivna plat tega pa je, da povečana količina hormonov v telesu med drugim povzroča tud sproščanje mišic v prebavilih. To je vzrok, zakaj so napihnjenost, zaprtost, bolečine v trebuhu in vetrovi tako pogosti v nosečnosti.
Kljub temu pa ne gre za vse kriviti hormone. Če verjameš ali ne, veliko lahko storiš že z oblačili in prehrano.
Najpogostejši razlogi za napihnjenost in prebavne težave med nosečnostjo:
Bodi pozorna, če spodnje trditve opišejo tvoj življenjski slog:
- Prehranjevanje z mastno ali zelo začinjeno hrano,
- Uživanje preveč kofeina s hrano ali pijačo (čokolada, energijske pijače, kava, črni čaj ali druge pijače),
- Količinsko preveliki obroki,
- Prehitro prehranjevanje, premalo prežvečeni grižljaji,
- Ležanje ali mirovanje po večjih obrokih,
- Nošenje oprijetih oblačil.
S čem si lahko pomagaš
Če zgornje trditve veljajo zate, upoštevaj spodnje nasvete s katerimi boš zmanjšala občutek napihnjenosti:
- Čez dan pojej več raznovrstnih, uravnoteženih obrokov,
- Pij med posameznimi obroki, čim manj pa med samim obrokom,
- Obroki naj bodo količinsko majhni,
- Jej čim bolj počasi,
- Tekom celotnega dneva spij zadostno količino vode,
- Izogibaj se pijačam s kofeinom,
- Po obroku se izogibaj ležečemu položaju, če pa že boš tako utrujena, si pod zgornji del telesa nastavi blazino, da bo tvoje telo delno dvignjeno,
- Izbiraj udobna, ne preveč oprijeta oblačila.
Če kljub upoštevanju teh nasvetov občutiš intenzivnejšo napihnjenost, prebavne motnje ali bolečine v trebuhu, se posvetuj z zdravnikom. V primeru, da je eden izmed tvojih nosečniških simptomov zgaga, si lahko pomagaš z Enterosgelom, ki poleg težavah z napihnjenostjo pomaga tudi pri tej nadlogi, njegova uporaba pa je povsem varna tako v nosečnosti, kot v obdobju dojenja. Proti zgagi in nosečniški slabosti si sicer lahko pomagaš tudi tako, da svoji prehrani dodaš ingver.
Preberi še:
- 10 nosečniških simptomov o katerih se ne govori
- Enterosgel povrne energijo in boljše počutje
- Se splača šteti kalorije?
Pomembno obvestilo: Informacije na spletni strani Nosecka.net niso nadomestilo za posvet z zdravnikom! Spletna stran Nosecka.net je namenjena zagotavljanju splošnih informacij, ki v nobenem primeru niso prilagojene za posebne namene, zahteve ali potrebe posamezne osebe. Več informacij v Splošni pogoji.
