Veliko je simptomov, ki jih lahko razložimo s spremenjenim hormonskim stanjem med nosečnostjo, zlasti estrogena in progesterona. Vse te spremembe, ki se dogajajo v telesu, tudi sproščanje tvojega mišičnega tkiva, so nujno potrebne, da se plod lahko normalno razvija in raste. Manj pozitivna plat tega pa je, da povečana količina hormonov v telesu med drugim povzroča tud sproščanje mišic v prebavilih. To je vzrok, zakaj so napihnjenost, zaprtost, bolečine v trebuhu in vetrovi tako pogosti v nosečnosti.

Kljub temu pa ne gre za vse kriviti hormone. Če verjameš ali ne, veliko lahko storiš že z oblačili in prehrano.

Najpogostejši razlogi za napihnjenost in prebavne težave med nosečnostjo:

Bodi pozorna, če spodnje trditve opišejo tvoj življenjski slog:

• Prehranjevanje z mastno ali zelo začinjeno hrano,
• Uživanje preveč kofeina s hrano ali pijačo (čokolada, energijske pijače, kava, črni čaj ali druge pijače),
• Količinsko preveliki obroki,
• Prehitro prehranjevanje, premalo prežvečeni grižljaji,
• Ležanje ali mirovanje po večjih obrokih,
• Nošenje oprijetih oblačil.

S čem si lahko pomagaš

Če zgornje trditve veljajo zate, upoštevaj spodnje nasvete s katerimi boš zmanjšala občutek napihnjenosti:

• Čez dan pojej več raznovrstnih, uravnoteženih obrokov,
• Pij med posameznimi obroki, čim manj pa med samim obrokom,
• Obroki naj bodo količinsko majhni,
• Jej čim bolj počasi,
• Tekom celotnega dneva spij zadostno količino vode,
• Izogibaj se pijačam s kofeinom,
• Po obroku se izogibaj ležečemu položaju, če pa že boš tako utrujena, si pod zgornji del telesa nastavi blazino, da bo tvoje telo delno dvignjeno,
• Izbiraj udobna, ne preveč oprijeta oblačila.

Če kljub upoštevanju teh nasvetov občutiš intenzivnejšo napihnjenost, prebavne motnje ali bolečine v trebuhu, se posvetuj z zdravnikom. V primeru, da je eden izmed tvojih nosečniških simptomov zgaga, si lahko pomagaš z Enterosgelom, ki poleg težavah z napihnjenostjo pomaga tudi pri tej nadlogi, njegova uporaba pa je povsem varna tako v nosečnosti, kot v obdobju dojenja. Proti zgagi in nosečniški slabosti si sicer lahko pomagaš tudi tako, da svoji prehrani dodaš ingver.

Preberi še:

• 10 nosečniških simptomov o katerih se ne govori
• Enterosgel povrne energijo in boljše počutje
• Se splača šteti kalorije?