Veliko je simptomov, ki jih lahko razložimo s spremenjenim hormonskim stanjem med nosečnostjo, zlasti estrogena in progesterona. Vse te spremembe, ki se dogajajo v telesu, tudi sproščanje tvojega mišičnega tkiva, so nujno potrebne, da se plod lahko normalno razvija in raste. Manj pozitivna plat tega pa je, da povečana količina hormonov v telesu med drugim povzroča tud sproščanje mišic v prebavilih. To je vzrok, zakaj so napihnjenost, zaprtost, bolečine v trebuhu in vetrovi tako pogosti v nosečnosti.

Kljub temu pa ne gre za vse kriviti hormone. Če verjameš ali ne, veliko lahko storiš že z oblačili in prehrano.

Najpogostejši razlogi za napihnjenost in prebavne težave med nosečnostjo:

Bodi pozorna, če spodnje trditve opišejo tvoj življenjski slog:

  • Prehranjevanje z mastno ali zelo začinjeno hrano,
  • Uživanje preveč kofeina s hrano ali pijačo (čokolada, energijske pijače, kava, črni čaj ali druge pijače),
  • Količinsko preveliki obroki,
  • Prehitro prehranjevanje, premalo prežvečeni grižljaji,
  • Ležanje ali mirovanje po večjih obrokih,
  • Nošenje oprijetih oblačil.

S čem si lahko pomagaš

Če zgornje trditve veljajo zate, upoštevaj spodnje nasvete s katerimi boš zmanjšala občutek napihnjenosti:

  • Čez dan pojej več raznovrstnih, uravnoteženih obrokov,
  • Pij med posameznimi obroki, čim manj pa med samim obrokom,
  • Obroki naj bodo količinsko majhni,
  • Jej čim bolj počasi,
  • Tekom celotnega dneva spij zadostno količino vode,
  • Izogibaj se pijačam s kofeinom,
  • Po obroku se izogibaj ležečemu položaju, če pa že boš tako utrujena, si pod zgornji del telesa nastavi blazino, da bo tvoje telo delno dvignjeno,
  • Izbiraj udobna, ne preveč oprijeta oblačila.
Enterosgel, osnovan na naravnem siliciju, iz telesa odstranjuje viruse, strupe in škodljive snovi, zato se njegova uporaba svetuje tudi v primeru napihnjenosti ali drugih težav s prebavo.

Če kljub upoštevanju teh nasvetov občutiš intenzivnejšo napihnjenost, prebavne motnje ali bolečine v trebuhu, se posvetuj z zdravnikom. V primeru, da je eden izmed tvojih nosečniških simptomov zgaga, si lahko pomagaš z Enterosgelom, ki poleg težavah z napihnjenostjo pomaga tudi pri tej nadlogi, njegova uporaba pa je povsem varna tako v nosečnosti, kot v obdobju dojenja. Proti zgagi in nosečniški slabosti si sicer lahko pomagaš tudi tako, da svoji prehrani dodaš ingver.


Preberi še:

Avtor: Uredništvo Nosečke

Podobni članki

Komentarji in vprašanja

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja